Alice Liddell

Schweden. Zwischen Wäldern, Seen und weitem Himmel.

Gemeinsam mit Maike und Paul vom Björkedal Gård laden wir dich sich in 2027 zu einem besonderen Retreat mitten in der schwedischen Natur ein – genau zur Zeit der Sommer-Sonnenwende.

Sommer. Licht. Weite.

Am Montagabend starten wir mit einer gemeinsamen Praxis in die Woche. In den folgenden Tagen wechseln sich Yogazeiten und freie Zeit in der Natur ganz selbstverständlich ab. Den Höhepunkt bildet der Freitagabend: Gemeinsam feiern wir das schwedische Mittsommerfest, schmücken Blumenkränze, tanzen mit Blumen im Haar um den Midsommarbaum und erleben die besondere Stimmung dieses längsten Tages des Jahres.

Auch wenn wir mitten in der beeindruckenden Natur Schwedens sind, geht es während der Yogapraxis ganz bewusst nach innen. Wir schaffen einen Raum für Fokus, Stille und Präsenz. Die Natur ist da, sie trägt uns – ohne unsere Aufmerksamkeit nach außen zu ziehen.

Mein Yoga Unterricht beim Retreat ist eine Mischung aus ursprünglichem Hatha Yoga, ehrlicher Praxis und philosophischer Tiefe – geprägt von präzisem Alignment, inspiriert vom Iyengar Yoga und einer therapeutischen Herangehensweise. Es geht nicht darum, besonders flexibel zu sein oder spektakuläre Asanas zu üben, sondern den Körper bewusst auszurichten, Stabilität zu finden und dadurch mehr Leichtigkeit entstehen zu lassen, sodass der Atem sich frei in unserem Körper bewegen kann.

Wie B.K.S. Iyengar sagte: “It is through the alignment of the body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.” Genau diese Erfahrung möchte ich in der Praxis weitergeben. Denn wenn der Körper klar ausgerichtet ist, entsteht auch mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz – auf der Matte und darüber hinaus.

Die Yoga-Philosophie fließt ganz selbstverständlich in die Praxis ein. Wir beschäftigen uns mit den Yoga Sutras, mit der Verbindung zwischen Mensch und Natur und mit der Frage, wie wir unseren eigenen Weg finden. Vor allem aber geht es darum, die vielen Stimmen und Erwartungen für einen Moment leiser werden zu lassen und zu spüren, was wirklich aus uns selbst kommt. Keine Vorträge, sondern Impulse zum Erleben, Nachdenken und Mitnehmen.

Der Gegenpol entsteht außerhalb der Matte: Zeit, um draußen zu sein, tief durchzuatmen, durch die Wälder zu streifen, im See zu baden, in der Sonne zu sitzen oder einfach den Blick über die Landschaft schweifen zu lassen.

Wir praktizieren ein- bis zweimal täglich. Am Abend wird es ruhig und weich mit Yin Yoga / Somatic Yoga – zum Loslassen, Runterkommen und Ankommen nach langen, hellen Sommertagen.

Yoga bedeutet hier Fokus und Freiheit, Tiefe und Leichtigkeit. Alles darf da sein, nichts muss.