Alice Liddell

Yoga & Ayurveda

Die Kunst des Atmens

mit Alice Liddell & Manuela Heider de Jahnsen
Ein tief gehender Atemkurs zu unserem Innersten

RadicalBreathing – die Kunst des Atmens

Radikal, Radix: die Wurzel unseres Atems liegt tief verborgen in unserem Becken.  Von hier beginnt die Wirbelsäule sich aufzurichten. 

 Wir werden eine Reise unternehmen, sanft, fordernd, tief, bewegend, auf der wir unseren Atem, unsere Gefühle und unsere Weite erkunden.

Klassisches Pranayama und moderne Wissenschaft des Atems fließen zusammen. 

Vibrierend und stabilisierend werden wir in Bewegung und Stille gleiten, getragen durch Sicherheit und Neugier.

Wir vermeiden den Begriff Atemarbeit strikt. Unser Interesse liegt auf dem Öffnen und Erfühlen der Wege des Atems in uns (Atemraum). Arbeit bedeutet Tun. Im Radical Breathing, entfernen wir uns vom Tun und bewegen uns ins Wahrnehmen und Zulassen des Atems. Oft gelingt es uns zu spüren, wie der Atem selbstständig in uns eintritt und uns wieder verlässt, ein zarter Besucher wie der Wind. Ohne Anfang , ohne Ende, überall um uns und doch nicht zu fassen.

Unser Alltag verstellt uns den Weg, verriegelt die Tore des Atems, des Prana, die Vayus. Mit vorsichtigem Berühren und Asanas beginnen wir den Schlüssel wieder zu drehen und die Bandhas zu regulieren, die Siegel des Selbst in uns.

Shiatsu Griffe und Bewegungen erlauben uns eine neue Dimension zu den Asanas im Atem wahrzunehmen. Gestützt, geöffnet, berühren wir unser Zwerchfell, erkennen die Bewegungen der inneren Organe im Atemfluss, genießen die Kräfte in uns.

Die Partner:innen Behandlung ist ein wichtiger Teil unseres Seminars, denn die berührenden Künste Japans bergen jahrhundertaltes Wissen um die Bewegungen der Winde und des Atems in uns.

Inhalte

RadicalBreathing  – Ein tief gehender Atemkurs zu unserem Innersten

Wissenschaftlicher Hintergrund

Wissenschaftlicher Hintergrund unseres Atem und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit

Yogische Atmung

Pranayama

Verbindung Beckenboden, Zwerchfell, Kehle verstehen und erleben

Atemtechniken

Üben verschiedener Atemtechniken

Shiatsu Massage

Partner Shiatsu Massage um die Atemräume zu öffnen

Apnoe Momente

Apnoe Momente erkunden, Vibrieren des Zwerchfells erleben

und vieles mehr…

Was dich nicht erwartet:

Stark sympathikotone Übungen / Erfahrungen wie z.B.: Hyperventilation mit lauter Musik.

Zeiten & Preis

RadicalBreathing  – Ein tief gehender Atemkurs zu unserem Innersten

Zeiten

Freitag: 16:00 – 20:00 Uhr

Samstag: 11:00 – 19:00 Uhr (Mittagspause 2 Stunden)

Sonntag: 11:00 – 15:00 Uhr (Snack Pause)

Preis:

Einzeln: 290,- € pro Person

Paar / Freunde: 275,- € pro Person