Bildungsurlaub: Entspannung, Regeneration und bewusste Ernährung

In diesem Bildungsurlaub erlernst Du verschiedene Methoden zur Entspannung, Lockerung und Kräftigung, die Dir im Alltag zu mehr Energie und innerer Balance verhelfen können. Durch ganzheitliche Körperübungen aus dem Yogaund sanfte Bewegungssequenzen harmonisierst Du Deinen eigenen Bewegungsfluss.

Nimm Dir bewusst Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext Deiner aktuellen Lebenssituation zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub Stressfaktoren leichter erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen gezielt begegnen.

Das Seminar vermittelt Techniken und Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und so nachhaltig Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem erfährst Du, wie Du durch kleine Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten positiv verändern kannst.

Scheinfasten trifft ayurvedisch Fasten

In diesem besonderen Fastenformat verbinde ich die Prinzipien des Scheinfastens mit den Erkenntnissen aus dem Ayurveda – und vereine so das Beste aus beiden Welten. Im Mittelpunkt steht die sanfte Entlastung des Körpers, ohne ihn in einen drastischen Mangelzustand zu bringen.

Statt zu verzichten, darfst Du genießen: Es gibt zwei kleine ausgewogene, ayurvedisch inspirierte Mahlzeiten am Tag, die Deinen Körper nähren und gleichzeitig Deine Verdauung entlasten. Das Ziel ist, das sogenannte „Verdauungsfeuer“ (Agni) zu stärken, den Stoffwechsel zu aktivieren und dem Körper Raum zur Regeneration zu geben.

Jeden Tag werden frische, naturbelassene, biologische Lebensmittel liebevoll zubereitet. Die Speisen sind leicht verdaulich, wohltuend und optimal auf das Fastenprogramm abgestimmt.

Begleitend dazu erwartet Dich ein abwechslungsreiches Wohlfühlprogramm aus sanften Morgen Yoga, Yin & Faszien, Achtsamkeitspraxis, Waldbaden und Meditation – ergänzt durch viel Raum für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.

So entsteht eine Zeit, in der Du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst und gestärkt, klar und voller Energie in Deinen Alltag zurückkehrst.